chronique Archives - Thérapeute, Coach de vie, Chroniqueuse

Agenda coaching 2020

L’agenda est un outil indispensable, au quotidien, pour chacun d’entre nous. A titre personnel pour planifier notre vie familiale, sociale, nos rendez-vous, nos moments de rencontres avec nos amis, nos événements importants comme les anniversaires, les mariages, etc…) A titre professionnel, pour noter nos rendez-vous et activités ponctuels ou récurrents, nous réserver des plages pour …

Premier sommet francophone des plantes médicinales

Du 18 au 27 novembre, se déroule le premier sommet francophone des plantes médicinales. Lors de ce sommet, 25 experts des plantes, dont Pierre Franchomme, Michel Faucon, Christian Escriva, Philippe Sionneau, Lydia Bosson, Alain Tardif… aborderons la cueillette, la transformation, les extraits (HE, hydrolat, élixir, etc), les médecines qui utilisent les plantes (chinoise, tibétaine, ayurvéda,…) …

Ma participation article Ouest-France 13 octobre 2019

Dans le prolongement de mon article : Etre Rebelle, chemin de l’éveil je vous partage ma participation à l’article paru dans le journal Ouest-France, réalisée par Audrey, Guiller, journaliste, sur le thème : L’art d’être rebelle, ça s’entretient Article Ouest France Rebelle 13 octobre En complément, de ces deux publications, je vous invite à, …

Cesser de se dévaloriser, avoir foi en soi

Notre manque de confiance en nous amène à avoir peur du regard de l’autre, nous crée sentiment d’infériorité, nous empêche de valider les actions bonnes pour notre évolution, avec la sensation de nous sentir mal compris, mal aimé. En ce sens, notre manque de confiance nous enferme, nous empêchent d’exprimer le meilleur de nous. Avoir …

Trouver son équilibre

Confrontés à la nouveauté, comme aux événements imprévus, notre mental s’agite, nos émotions s’exacerbent et crée plus ou moins notre difficulté à nous adapter, à conserver ou trouver notre équilibre, par difficulté à lâcher-prise, à transformer notre stress en émulation positive. Apaiser son mental, libérer ses émotions et tensions négatives, conserver sa concentration et conscience …

Saisir les opportunités

La réalisation de nos intentions nécessite de nous mettre en action, comme de saisir les opportunités qui s’offrent à nous, pour avoir une vision élargie des possibles et poser les étapes à la réalisation. Je vous invite à découvrir un programme pour saisir les opportunités qui s’offrent à vous, dans le respect de vos besoins …

Ronronnement guérisseur

Les animaux favorisent le développement psychologique et contribuent à notre bien-être. Par respect pour l’animal, manque d’espace, par exemple, comme pour nous-même, allergie pour certains, nous sommes nombreux à ne pouvoir prendre soin d’un animal de compagnie et à bénéficier de leur réconfort, soutien. Je vous invite à découvrir un programme pour sans animal de …

Rester zen en toutes circonstances

Notre difficulté à rester calme face à un environnement perçu comme de plus en plus rapide, des relations où le sentiment de jugement est de plus fréquent, nous génère agitation, ressassement, stress. Agitation, ressassement, stress nous éloigne de nous-même et peut nous amener à être déstabiliser, face à nos interlocuteurs. Je vous partage une hypno-méditation …

Réduire son anxiété

La reprise de nos activités, comme la rentrée de nos enfants est parfois source de stress, d’anxiété, réaction normale de notre organisme face à l’inconnu, la nouveauté. Stress et anxiété impacte notre rythme cardiaque, notre sommeil et sur le long terme influe sur notre santé. Pour vous accompagner à vous libérer de vos inquiétudes, vos …

Innover et attirer le meilleur à soi

Innover est source de notre bien-être, un accomplissement si par notre authenticité, nos créations, source de joie, d’enthousiasme, attirent le meilleur à nous. A l’occasion de la journée de l’innovation, je vous invite à découvrir une méditation guidée pour lâcher-prise, accepter votre unicité pour oser créer et faire de vos créations une réussite personnelle et …

Se libérer d’un événement désagréable

Nos journées sont ponctuées d’événements ou de relations, source d’imprévus. Si ceux-ci sont parfois source de joie, ils peuvent aussi être source de contrariétés, engendrant stress et insatisfaction. Face à ces contrariétés du quotidien, nous avons parfois la difficulté à conserver notre calme, notre confiance, à nous concentrer, à conserver estime de soi et des …

Surmonter trac et stress

Dans notre vie personnelle, sociale, comme professionnelle, nous sommes amenés à nous exprimer. Je vous partage un outil pour apprivoiser votre timidité, votre stress, votre trac et vous concentrer pour parler librement en public, avec confiance en vous. Se procurer l’outil d’aide Outil d’aide proposé par Virginie Lefranc Thérapeute, Coach de vie Auteur de …

Libérer ses tensions pour une nuit reposante, réparatrice

Notre état d’esprit et notre état émotionnel en fin de journée conditionnent la qualité de notre sommeil, mais aussi notre réveil du lendemain. En nous couchant d’humeur morose, énervé(e), soucieux(se), avec stress…, nous nous conditionnons, inconsciemment à nous réveiller, avec les tensions, la pression et les mêmes pensées qu’au coucher et créons difficultés à voir …

Hyperactivité et insomnie

Plus nous sommes agités, actifs, plus nous sommes perméables aux insomnies, source de fatigue. Et plus nous sommes fatigués, plus nous sommes perméables à nos émotions et créons un état de constante activité. Nous pouvons, ainsi, devenir des hyperactifs, dans l’oubli de notre corps, nos besoins. Je vous partage un programme audio pour accompagner …

Focaliser son attention

Les devoirs comme l’accompagnement scolaire sont parfois source de conflits, de stress, pour les Petits et les Grands, par notre difficulté à focaliser notre attention, après une journée déjà bien remplie. Plus le temps de devoir est long et vécu difficilement, plus notre mémoire et nos fonctions cognitives nécessaires à tout apprentissage sont impactées. Je …

Développer sa concentration mentale

Au sein de notre travail, comme dans nos études et examens, tout événement perturbateur, comme une séparation, la maladie d’un proche, etc… nous impacte émotionnellement. Consciemment et/ou inconsciemment, ces situations vecteurs de stress, associé parfois au devoir réussir, à tout prix, engendre perte de concentration créant parfois décalage entre notre volonté et le travail réalisé …

Contes pour enfants

Accompagner nos enfants à accueillir, apprivoiser leurs émotions et mieux comprendre les expériences vécues n’est pas toujours aisé pour nous Parents, face à la multitude des questions de nos enfants et par l’impact émotionnel, d’événements communs ou pas à nos enfants. Les contes apportent des éléments positifs dans une situation perçue comme négative. En ce …

Cohérence cardiaque vibratoire

Notre quotidien est composé de sollicitations diverses et variées pour répondre aux demandes d’autrui, auquel s’ajoute une multitude de stimuli extérieurs, comme le bruit, les éclairages, subis consciemment et inconsciemment. Sollicitations et stimuli trop nombreux amènent notre esprit à être toujours en mode attention et jamais au repos, crée agitation physique et psychique, source de …

Clarté et détachement

Aucun d’entre nous n’a de bouton arrêt des pensées. Lâcher-prise, éviter le ressassement, arrêter de supposer un futur avec inquiétude est donc une de nos plus grandes difficultés. Cette situation nous empêche de vivre l’instant présent, nous crée fatigue, épuisement, stress, perte de concentration. Je vous partage un outil d’hypno-méditation pour faire cesser le bavardage …

Sons et ambiances de la nature

A la fin de l’été, de nos vacances, notre difficulté à aborder la reprise de notre quotidien personnel comme professionnel réside, en partie, par la nécessité de devoir passer plus de temps, en intérieur qu’à l’extérieur. Nous nous oxygénons moins, notre environnement géographique peut-être en inadéquation avec notre lieu de vie rêvé, souhaité. Eloignés, voir …

Augmenter son ressenti de bien-être

La période estivale est une période où nous nous autorisons à nous poser. En ce sens, l’été est propice pour augmenter notre ressenti de bien-être, de joie, indispensable pour bénéficier des bienfaits des vacances, la qualité de notre ressourcement. Je vous invite à découvrir un outil de méditation, de relaxation. Une écoute de 5 à …

Attirer la prospérité et la richesse

Plus nous nous dévalorisons, plus nous avons émotions et ressentis, freins à la confiance et à l’estime de nous et créons difficulté à recevoir en valeur, le fruit de nos actes, notre travail. Je vous invite à découvrir un outil d’aide pour développer vos pensées et émotions positives pour accueillir la prospérité, par une meilleure …

Arrêter de ressasser, trouver solutions en soi

Plus nous sommes agités émotionnellement, avons le sentiment de devoir être partout et pour Tous, et avons du mal à nous détacher de toutes agitations extérieures, bruit, sollicitations, diverses et variées, plus notre difficulté à prendre du recul, à lâcher-prise pour trouver solutions, face et pour nos expériences est difficile. Cette agitation nous amène bien …

Se libérer de ses acouphènes

Le bruit de jour, comme de nuit, choisi ou subi, prévisible ou imprévisible, régulier comme irrégulier est une source de stress, nocive pour notre santé. Je vous partage une méthode simple sous la forme d’un programme audio pour atténuer voir supprimer vos bourdonnements d’oreille, de votre hypersensibilité aux bruits, de vos acouphènes, pour vous …

Mon interview par Sandra Munoz

Bonjour à tous, J’ai découvert, récemment le travail, de Virginie Lefranc, Thérapeute, Coach de vie, Auteure de la Chronique «Changer son regard». J’ai, beaucoup, apprécié son approche très complète et de qualité, sa bienveillance, son sourire et son investissement et engagement personnel pour donner le mieux d’elle-même à ses patients et à ses lecteurs. Virginie …

Etre et se sentir à notre place pour le bonheur d’être heureux

Nous sentir à notre place n’est pas inné, pour nombre d’entre nous, en écho à notre histoire personnelle. Et pourtant, être et nous sentir à notre place est essentiel pour nous positionner, fidèle à nous-même, nos valeurs, en toute situation. Nous positionner est une opportunité nécessaire pour aligner nos pensées, nos paroles et nos actes. …

Mon parcours de valorisation en Art Gens sur internet

Nous évoquons, souvent, la notion «gagner de l’argent». Gagner sous-entend être ou avoir été le plus fort, le meilleur avec ou pas le sentiment que tout est question de chance. Or, si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, l’argent est un avant tout un bien acquis, résultat d’un travail, d’une action et non un facteur chance, …

Douceurs et éveil à la vie

Les œufs représentent la vie à éclore, la renaissance, le renouvellement du cycle de la vie, le processus de création. Chaque œuf est un espoir nouveau, une possibilité d’aller de l’avant, et ce depuis l’Antiquité. Au fil de l’histoire, nous retrouvons : Les œufs de poules comme porte-bonheur Les œufs peints pour symboliser la fin …

Journée du bonheur : 5 aptitudes et 1 question à se poser

La connaissance de soi est essentielle à notre bonheur. Elle nous permet de définir ce que nous ne voulons pas ou plus, tout comme nos besoins, pour nous respecter, être fidèle à nous-mêmes, nos valeurs. En ce sens, le bonheur nécessite : D’avoir un esprit curieux pour nous découvrir et exprimer notre Je suis, J’existe …

Stress et acouphènes

Le bruit de jour, comme de nuit, choisi ou subi, prévisible ou imprévisible, régulier comme irrégulier est une source de stress, nocive pour notre santé. Le bruit existe sous plusieurs formes, comme également un brouhaha, un bruit de fond… et engendre comme pour un bruit, soudain, signal d’alerte par mécanisme inconscient de protection, une réaction …

Gestion du stress, des émotions pour Petits et Grands

Le stress étant une réaction normale de notre organisme, face à un agresseur ou agent agresseur qu’il soit agréable ou désagréable, d’ordre physique, physiologique et sensoriel. En ce sens, le stress est une partie de nous, présent en chacun de nous, dès notre conception. Enfant, comme Adulte, tout événement de notre vie peut-être vecteur d’un …

Ma meilleure astuce pour appliquer mes intentions

Personnellement, je distingue les résolutions des intentions, dans le sens où, par expérience, j’ai constaté au fil des ans, que les résolutions s’estompent au fil des jours, alors que les intentions sont beaucoup plus sujettes à concrétisation. Lorsque nous évoquons «résolution», en début d’année calendaire, comme en septembre, après des mois de détente, nous sommes …

Belle nuit du bout de l’an

Seul(e), en famille, entre amis, je vous souhaite une belle nuit du bout de l’an, dans la gratitude de l’année écoulée, de vos expériences, source de votre évolution l’accueil avec gratitude, joie de cette nouvelle année qui s’offre à nous opportunité de nous émerveiller, de vivre nos expériences, chemin de nos réussites personnelles, clé de …

Meilleurs vœux de douce et lumineuse année

Je vous remercie de votre présence, fidélité, confiance, dans le voyage de ma vie et vous souhaite à Tous une douce et lumineuse année 2019 De changer votre regard pour donner du sens à vos expériences passées, présentes, futures et trouver, chaque jour le vent favorable, pour un présent et un avenir, fidèle à …

Mes trois habitudes indispensables pour rester zen au quotidien

Les habitudes ne sont pas à confondre avec les routines. Les routines nous amènent à nous comporter par mécanismes et nous éloignent de l’action en conscience. Nous les exécutons sans nous questionner si elles nous servent vraiment, nous sont bénéfiques. Les routines sont parfois en lien avec nos croyances, nos mécanismes de l’enfance. Je le …

Gérer son stress et entreprendre avec succès

Nous évoquons, souvent, la notion d’entreprendre en lien avec nos activités professionnelles et pourtant, nous entreprenons, à chaque instant, dans tous nos actes du quotidien. Notre difficulté à entreprendre, sereinement, à oser réaliser nos projets, nos objectifs, à les concrétiser avec succès, réside dans l’accumulation de nos tâches journalières, le sentiment de devoir être parfait …

Etre rebelle, chemin de l’éveil

Etre rebelle est souvent mal perçu. Rebelle évoquant les notions de révolte, hostilité, refus, résistance, colère, voir insolence, cynisme… Non acceptation de ne pas être entendu, mais aussi non acceptation d’accepter d’être contredit, source de relations difficiles, avec le sentiment de devoir lutter pour ou contre, de s’imposer nous mettant, ainsi dans un comportement de …

Avec la rentrée, dites adieu au jugement

La rentrée symbolise, pour nombre d’entre nous, la fin de la période estivale ou farniente, légèreté ont rythmé notre vie. Evoquer la rentrée, nous rappelle horaires, obligations, contraintes, tant pour nous Adultes que pour les Enfants d’où le blues de fin de vacances, avec parfois angoisse, stress de retourner au travail, reprendre notre rythme, rythme …

Offre promotionnelle été

Offre exceptionnelle. 40 % de remise du 26 au 31 juillet 2018 Les vacances sont bénéfiques pour notre corps, notre esprit. Les vacances sont une opportunité pour « casser le rythme » de nos habitudes et routines journalières. Un temps de pause dans notre quotidien, opportunité pour nous relier à nous-mêmes, nos envies, nos besoins, si nous …

Chroniques « Changer son regard » – Partenariat FOYL

J’ai le plaisir de vous informer que mes chroniques « Changer son regard » ont été retenus par Invest-BtoB & L’Institut de Prévention en Risques Psycho Sociaux pour son nouveau programme « Focus On Your Life » (FOYL). Pourquoi ce partenariat ? Parce que : Etre bien dans sa tête, c’est être bon avec son corps, tout comme être bon …

Fête des Pères. Honorer son masculin et son féminin

Nous avons Tous une part de féminin et de masculin en nous. L’équilibre de ces deux polarités nous permet d’être intuitifs, à l’écoute, ressentir nos émotions, exprimer nos sentiments, de faire des choix, prendre des décisions, structurer, mettre en œuvre, pour fidèle à nous-même, nos valeurs, être authentique, exprimer le meilleur de nous, contribuer à …

Protéger ses données

Fidèle abonné(e) et futur abonné(e), je vous remercie de votre confiance, de l’intérêt porté à mes publications. La nouvelle loi européenne « Règlement Général de Protection des Données » est entrée en vigueur, le 25 mai 2018. Pour assurer le respect de vos données personnelles, conforme à mes valeurs, à savoir bienveillance, respect, et libre-arbitre pour Tous, je vous …

Fête des Mères. Un cadeau personnel et éternel

Le plus difficile pour offrir un cadeau aux personnes aimées est de trouver, à chaque occasion, un cadeau différent, de trouver le cadeau jamais reçu, tout en suscitant l’émotion. Bien souvent, les idées viennent aussi en fonction de nos goûts, nos envies et occultent parfois, sans le vouloir le besoin de la personne destinataire du …

Nous positionner pour notre épanouissement

Aucun d’entre nous n’a de bouton arrêt des pensées, mais chacun d’entre nous a la possibilité de passer d’un mental négatif à un mental positif. Vous avez été nombreux à apprécier et à me remercier pour mon article Passer du mental négatif au mental positif Pour répondre au mieux à votre intérêt, vous accompagner sur …

Nous donner de la valeur

Il y a bientôt trois ans, j’ai créé ma chronique «Changer son regard» pour offrir à Tous un espace de réflexion, d’introspection, d’expression sur des thématiques qui nous concernent Tous à un moment de notre vie. Touchée par votre gratitude, vos témoignages, de plus en plus nombreux, sur l’intérêt porté à ma chronique, j’ai décidé de la pérenniser dans le temps, pour vous accompagner sur le chemin de votre épanouissement, votre investissement dans la richesse de votre capital …

L’hypocrisie

L’hypocrisie est le trait de caractère que nous apprécions le moins. Si l’hypocrisie est un manque de sincérité, de nos relations, nous pouvons, également, être hypocrite avec nous-même. L’hypocrisie est source de dualités en nous. Elle affecte nos opinions, nos sentiments, nos besoins, voir nos valeurs, sans tenir compte de notre ressenti. L’hypocrisie crée …

Mieux me connaître

Moi et la philosophie Enfant, je pensais la philosophie inaccessible pour moi. Adulte, la philosophie me passionne, me permet,de donner du sens. En savoir plus… Moi et l’empathie La première que j’ai entendu le mot empathie, en écho à une mission de vieN qui serais la mienne, je suis allée chercher le sens dans le …

Interview Femmes Entrepreneurs Internationales

Je vous invite à découvrir mon interview, du 12 décembre 2016, par Laurence Bernard Animatrice du Groupe Femmes Entrepreneurs Internationales et Membre Affaires de Femmes/Femmes d’affaires. « Après avoir vécu huit ans, avec un manipulateur pervers narcissique, j’ai pris conscience au travers de cette relation que j’avais fait ma vie, avec une personne identique à …

Départ vacances et lâcher-prise

Partir en vacances ne signifie pas dans la seconde l’oubli de tous tracas, difficultés tant personnel que professionnel. Pour nous aider à lâcher prise, faite une liste des points que nous aurons à gérer à notre retour et qui nous incombent. Puis placer notre liste dans une valise, un sac où une boîte que nous …

Bout de l’An et remerciements

Je vous remercie de votre confiance et de l’intérêt porté à mes publications tout au long de cette année. Vos/nos échanges, l’intérêt croissant que vous portez la richesse de votre capital humain, au développement personnel me permet d’évoluer, d’oser, pour répondre au mieux aux besoins qui sont les vôtres. L’année 2015, m’a permis, en autres …