Accompagnement à l'épanouissement personnel et professionnel. Savoir-Etre / Savoir-Faire

Libérer ses tensions pour une nuit reposante, réparatrice

Notre état d’esprit et notre état émotionnel en fin de journée conditionnent la qualité de notre sommeil, mais aussi notre réveil du lendemain. En nous couchant d’humeur morose, énervé(e), soucieux(se), avec stress…,  nous nous conditionnons, inconsciemment à nous réveiller, avec les tensions, la pression et les mêmes pensées qu’au coucher et créons difficultés à voir …

Mes trois habitudes indispensables pour rester zen au quotidien

Les habitudes ne sont pas à confondre avec les routines. Les routines nous amènent à nous comporter par mécanismes et nous éloignent de l’action en conscience. Nous les exécutons sans nous questionner si elles nous servent vraiment, nous sont bénéfiques. Les routines sont parfois en lien avec nos croyances, nos mécanismes de l’enfance. Je le …

Favoriser endormissement et sommeil

Le stress et le sommeil sont intimement liés. Lorsque nous sommes plus fatigués, nous sommes plus irritables, plus moroses. Nos émotions sont exacerbées. Favoriser son endormissement et un sommeil réparateur, c’est possible Toute action part de soi. En modifiant certains de nos comportements, habitudes, nos pensées nous pouvons être l’acteur de nuits réparatrices, source de …

Contes pour aider l’enfant à dépasser ses limites et grandir plus sereinement

Les contes thérapeutiques pour enfants sont un outil d’accompagnement à l’apprentissage et à l’épanouissement personnel de l’enfant Les enfants adorent les histoires et plus particulièrement les contes. Les contes sont des outils d’aide à l’apprentissage par la multitude d’idées qu’ils génèrent. Par leurs significations diverses, les contes aident l’enfant à dépasser ses limites et à …

Outils d’aide de bien-être et de développement personnel

  Le mois de la rentrée, avec son lot de changement et de réadaptation, après une période de repos et de détente, les habitudes, les nouveaux repères ont pris leur place dans votre quotidien, avec pour certains, la mise en éveil de différents facteurs, source de stress Pour vous accompagner dans votre épanouissement personnel et …

Ma chronique SANTE/BIEN-ETRE sur Radio Web Station – Mars 2014

Thématique de l’émission du 6/03/2014 : Stress et sommeil Thématique de l’émission du 13/03/2014 : Les difficultés d’endormissement Thématique de l’émission du 20/03/2014 : L’intérêt de respecter son rythme de sommeil et sa qualité Thématique de l’émission du 27/03/2014 : L’intérêt d’un accompagnement pour comprendre et résoudre ses problèmes de sommeil  

Fêtes de fin d’année – Outils d’aide à la gestion du stress

Les fêtes de fin d’année sont des moments d’échange et de partage. C’est une période d’offrande et de recevoir.  A cette occasion, j’ai le plaisir de vous proposer des outils d’aide à la gestion du stress et d’accompagnement  à l’épanouissement personnel et professionnel. Ces outils peuvent être des idées de cadeaux pour vos proches, vos …

Le sommeil

Le sommeil est un temps de récupération physique et psychique. Son temps est variable et propre à chacun d’entre nous, il est essentiel et indispensable pour l’équilibre de Tous. Le sommeil est composé de quatre cycles : Phase d’endormissement Sommeil léger et lent Sommeil profond avant de retrouver le sommeil paradoxal. Ces cycles d’une durée moyenne …

Paiement sécurisé